Hakomi

La méthode

Donna Martin, formatrice Hakomi, explique : « Hakomi est une méthode expérientielle d’aide à la découverte de soi qui utilise de « petites expérimentations d’écoute consciente » pour révéler comment l’expérience est organisée par des habitudes, des attitudes et des croyances limitantes. Hakomi est également efficace dans des situations quotidiennes telles que les relations, le travail et l’éducation des enfants. »

Dans le Hakomi, nous suivons cinq lignes directrices :

• Nous utilisons la pleine conscience pour créer un état intérieur dans lequel nous pouvons observer ce qui est présent dans l’instant.
• Nous conservons une attitude d’expérimentation.
• Nous nous concentrons sur l’expérience du moment présent et nous nous intéressons davantage au narrateur qu’à l’histoire. Nous ne nous attardons pas sur le passé ou l’avenir, mais sur ce qui se passe dans l’instant présent.
• Nous visons ce qui fait du bien en créant des expériences enrichissantes afin de créer de nouvelles possibilités pour la vie.

Le Hakomi repose sur cinq principes :

• La pleine conscience, ou l’observateur intérieur neutre de ce qui est présent maintenant.
• Le corps/esprit dans son ensemble, c’est-à-dire le fait que tout ce qui est vécu dans le corps est lié à ce qui se passe dans l’esprit et vice versa.
• La non-violence, qui consiste à ne jamais forcer un blocage, une peur ou une résistance, mais plutôt à les soutenir afin qu’ils puissent être vus, entendus, reconnus, compris et dissous dans un cadre bienveillant et sûr.
• L’organicité, qui signifie que la guérison est un processus spontané de nature organique, et que toutes les ressources se trouvent à l’intérieur de la personne et émergeront si les conditions sont réunies pour qu’elle se sente suffisamment en sécurité pour se montrer, coopérer et même guider le processus.
• L’unité, c’est-à-dire que nous sommes tous connectés et que tout ce qu’une personne fait affecte les autres.

Le rôle du praticien Hakomi est d’écouter et de suivre plutôt que de diriger. Il guide en suivant et en se connectant à l’expérience du moment présent tout en étant dans une présence bienveillante, une compétence clé enseignée dans la méthode. Le Hakomi a été créé par feu Ron Kurtz, qui a été influencé par la bioénergie, la méthode Feldenkrais, la Gestalt, le bouddhisme et le Tao Te Ch’ing, entre autres. L’utilisation de la pleine conscience et la technique de prise en charge sont deux des approches novatrices créées par Kurtz. Les bases de la méthode Hakomi s’apprennent dans le cadre d’un programme de trois ans et une personne n’est certifiée que lorsqu’elle peut démontrer sa maîtrise de la méthode, soutenue par deux formateurs. Depuis les années 1970, la méthode Hakomi est enseignée dans plusieurs pays par l’Institut Hakomi. La méthode affinée de découverte de soi assistée a ensuite été développée par Ron Kurtz. Cette méthode affinée est enseignée par le Hakomi Educational Network (HEN), un réseau d’enseignants et de formateurs formés par Ron et ses formateurs.

Comment j’intègre cette méthode dans mon approche globale

Hakomi est complètement intégré dans mon approche. J’essaie de tout faire « à la manière Hakomi » et je l’utilise en partie ou tout au long de la séance avec mes clients. Hakomi m’a appris à vraiment suivre l’expérience présente et à entrer en contact avec elle afin que la personne puisse voir que je suis complètement présente et que je suis ce qui se déroule. Hakomi m’a appris à faire confiance à l’organicité et à la spontanéité et à suivre le client plutôt que de diriger la séance. Il m’a également montré qu’il fallait rechercher ce qui est nourrissant et soutenir les résistances plutôt que d’essayer de les défoncer. Plus important encore, Hakomi m’a permis de passer du « faire » le travail de soutien à « être » avec mon client. Ce qui doit se produire émerge alors sans effort et la guérison se fait plus rapidement et de manière plus organique.

Comme je ne suis pas psychothérapeute agréé et que je ne pratique pas la psychothérapie, je suis guidé par les principes de Hakomi et je laisse la méthode informer, influencer et guider ma pratique afin d’aider les clients à s’étudier consciemment et à découvrir comment leur expérience est organisée par leurs habitudes et leurs croyances. Je me concentre sur la création d’expériences nourrissantes pour apporter le bien-être.

Livres

Consultez les livres disponibles sur la méthode sur la page Mes lectures.
Liens Internet

Site internet de Ron Kurtz – www.ronkurtz.com
Site internet du Hakomi Educational Network (Int’l) – www.hakomieducation.net
Site internet du Hakomi Institute – www.hakomiinstitute.com